Supertips till alla mammor!
Att bli mamma innebär stora förändringar och ibland kan det kännas som om man bara är mamma. Att ta hand om ett litet barn kan ibland vara väldigt jobbigt. Livet blir plötsligt oförutsägbart och många sysslor kan ta längre tid än förr att utföra. Man får räkna med att bli avbruten av babyn.
Fokusera på det som är bra
Glöm inte bort att försöka att fokusera och glädjas åt det som fungerar bra i er familj istället för på det som just nu inte fungerar så bra.
Ta en paus
Skriker babyn i flera timmar och inte låter sig tröstas är det viktigt att du inte tappar fattningen. Försök att ta en kort paus på några minuter om du känner att du håller på att bli arg eller är helt utmattad. Lägg ner babyn i sin säng och gå ut ur rummet. Öppna ett fönster och andas långsamt in den friska luften i djupa andetag eller lägg dig ner i soffan.
Stress
Små och stora människor mår dåligt av för mycket stress. Försök att bibehålla lugnet i stressiga situationer det gör bebisen lugn och trygg.
Egentid
Glöm inte bort dig själv! Du mår bra av egentid så unna dig träning, bio med kompisarna eller annat.
Skapa fungerande rutiner
Planera in lagom mycket, så att både du och din baby orkar med vardagen. Försök att skapa rutiner i vardagen. De dagligen återkommande rutinerna ger det lilla barnet trygghet. Rutiner som sitter och passar er gör även dig avslappnad och kan också leda till att du får mer egentid.
Sluta att jämföra bebisar
Jämför inte ditt barn med andra barn. Alla bebisar är unika och olika.
Våga be om hjälp
Du behöver inte klara allt själv för att vara en duktig mamma. Om du behöver hjälp så måste du tala om det för dina närmaste så de får chansen att hjälpa till. Förvänta dig inte att de automatiskt ska veta att du behöver hjälp med barnet eller hemmet.
Sömn
Sömnen är mycket viktig för att man skall må bra. Försök att sova när babyn sover på dagarna. Ta för vana att en kväll i veckan lägga dig senast 21.30 för att kompensera eventuell sömnbrist.
